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36w またもや体重増加、運動以外にできる事。

36w5d

2週間ぶりの妊婦健診。

そんなに食べていないから大丈夫と思っていたのに・・・・・(>_<)

健診に行くたび、すごいペースで増える体重。











32w3d の体重 → 54.2kg


34w5d の体重 → 55.8kg


36w5d の体重 → 57.2kg








健診の度、1.5kgずつ増えているなぁ(+o+)

でも、この時期体重の事は全然注意とかされないんだけどね。













赤ちゃんの体重も一気に増えて、2800g越え

先生からは、あくまでも推定の体重だから、

頭の大きさから言うと、もっと体重は多いかも、と言われた(+o+)


ひえー!

もう3000gくらいあるかも!










とりあえず、自分の体重・赤ちゃんの体重以外に気にすることはなく

先生から指摘されたわけでもないんだけど、

今更だけど・・・・・

安産で産むために

体操以外にできる事、あるかなって思って先生に聞いてみた^^;)










まず、運動不足解消の為に、

散歩やマタニティ体操をすると、ほんの数分で必ずお腹が張る。

前にもらった張り止めの薬を飲むほどに張りはひどくはなく、

痛みもないけど、とにかく運動するとすぐにお腹が張る。

その為、全然体操ができないんだけど、

何か体操の他にできる事はあるかどうか聞いた。











すると、運動ができないのなら、

赤ちゃんの体重増加を抑える為の食事制限するしかないらしい。

ずいぶん前に一度だけ食事制限で注意された・・・・・

あの、パン禁止などの、

『糖質禁止令』
 です( ;∀;)










赤ちゃんに直接栄養がいってしまうパンやパスタをやめ、

肉や魚をしっかり食べ、ご飯は半分くらいにする・・・・








えーん、最近、ローソンのもちもちワッフルにはまっているから辛い!!

でも、難産はもっといやー!!!!

野菜、魚、肉などで我慢だな。

自分の体重だけの増加ならいいけど・・・・

だいたい赤ちゃんの体重と比例するから難しいね^^;)









それと、今まではなるべく張りは抑えた方がよかったけど、


「もう今の時期は、

 少しくらい張ったって気にしなくていいよ。」



って言われた^^;)










なので、糖質を控えるってのと、

多少張ったって、少しは体操したっていいってこと。

休み休み、何度も体操すればいいんだろうねー!










ホント、あまりに運動不足で、ほんの少し運動しただけでお腹が張るから・・・

ちょっとずつだな^^;)










昨日、銀行やコンビニへ支払いに行ったり、

100均への買い物をちょっとしただけで

夜ずっとお腹が張ってきつかった。

日常生活って、体操よりよっぽど体力を使う。

ゆっくり動いて、ゆっくり歩いて、

体に負担をかけないようにしていたけど

やっぱり体は無理するもんです。










体操するくらいなら、毎日どこかに出かけたり

赤ちゃんが生まれた時の為に家中の大掃除をする方が

家はきれいになり、運動にもなり、

よいのかもしれないねー!










ということで・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・








いっとき、ローソンのもちもちワッフルはおあずけ( ;∀;)

大好きな明太子パンも我慢だな><)



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出産までにしておく事リスト。

気付けば4月。

36wの今、いつ生まれてもおかしくない時期なのに

まだまだしておかなければいけない事がいっぱい><)








あ!あれもしておかなきゃいけないんだった!

と毎日のように思う始末。







もちろん、夫婦2人の思い出作りとか、

友人との女子会!とか、

そんな事はとっくに済ませておかなければならない事で、

本当に 『出産直前まで』 に

済ませておかなければならない切羽詰まった事(+o+)








で、来週の38wでの里帰りを目前に、

すべきことを忘れないように、

思いつくたびにいろいろ書き込んでみた。









★ 入院の準備 ★

この間の検診で、入院時に準備するものリストを病院からもらった。

病院で準備してくれているものも聞いたし、あと少し買い足せばいいだけ!

突然破水してもいいように、まとめてバッグに入れておかないとな!

赤ちゃんの下着も一度洗っておかないとね。














★ 赤ちゃんの名前を決める ★

この間、ほぼ90%は決めたんだけど・・・・・

どうも夫ジョニーはまだ迷っている様子^^;)

産まれてから迷う時間はほぼないので、ちゃんと決めておかなきゃね。












★ パーマをかける(カットする)

去年から、採卵したり入院したりで長い事美容室に行ってないや。

簡単に結べるよう、パーマかけて結べるギリギリの長さにカットしてもらわないと!











★ 夫の非常食の準備 ★

カップラーメンやお菓子を買ったり、冷凍食品を作ったり、です。

わんこっくの実家が近いので、残業がない限りは
毎晩仕事帰りに夕飯を食べに来てからアパートに帰るという夫ジョニー。

冷凍食品はあまり必要ないかもしれないけど・・・・

里帰りが終わってアパートに戻った時、そんな毎日食事の準備ってできないよね。

なので、つまり産後の自分の為にもなるし、たっぷり冷凍食品を作っておきます。











★ 冷蔵庫を空にする ★

料理をしていない『食材』というものには手をつけないジョニー。

冷凍できるものならともかく、その他の物は確実に腐る。

里帰り当日までにきれいに全部使っておかなきゃ。










★ 免許の更新 ★

なんと、こんな時期に免許更新の通知書が・・・・・

わんこっくは、38歳で出産か?39歳で出産か??

となるほどに自分の誕生日付近の出産予定。

出産してからも1か月ほど更新の猶予があるけど・・・・・・

なんでも後回しにするとよくないからね^^;)

しかし、妊娠前より9キロも太った時の写真って嫌だな( ;∀;)










★ 歯医者 ★

虫歯がないので歯医者に行くのをすっかり忘れていた><)

何もなければ1~2回程の通院で終わるだろうけど

虫歯が見つかるとそうもいかない。

とにかく明日にでも行かなければ(;^ω^)










★ 犬のシャンプーカット ★

最近出産をしたビビ。

獣臭いというか、なんというか・・・・不思議な匂い^^;)

どうしても取れない胎盤??のような塊も尻尾についている。

休日出勤三昧のジョニーにシャンプーを頼むのも申し訳ないしね^^;)

里帰り直前にきれいにして、夫に世話をお願いしたいと思います(*´▽`*)










★ マタニティフォトを撮る ★

マタニティフォトなんていうと大袈裟ですが、

ただの、プリクラです(;^ω^)

この間、33wくらいの時だったか??

一度全身のプリクラを撮ったら、十分、きれいにお腹の出っ張りが撮れた。

予定日のズレによっちゃ無理かもだけど

予定日ちょっと前でも体調がよければ、またプリクラを撮りに行きたいと目論んでおります。










★ 家の掃除 ★

よい運動にもなるし、しなきゃしなきゃと思って掃除できない場所は多々ある^^;)

子供が生まれたら時間なくなるし、高い場所、重いもの、以外の場所は掃除しておかなきゃ!

これで体重が減ると一石二鳥なんだけどなー!










★ 育児の本を読む ★

まだ何を読むかは決めてないんだけど・・・・・・

あー、これ知っていたら実践できていたのになーなんて後々思う事ってあるよね。

いろんな本を見てみて、せめて1冊くらいは読んでおきたい^^;)











★ 提出書類等の下調べ ★

出生届やら、健康保険の扶養に入れたりやら、

提出する書類の種類、期限、提出場所など。

初めての育児であっという間に期限を過ぎそう^^;)

自分で出来ないことはジョニーにしてもらわなきゃいけないし。

働いていないからそんなに提出書類はないんだけど。

病院の出産費用の支払い方法も確認しなきゃね!








こんなもんかなー。

他にもまだいろいろ出てくるかもだけど・・・・・・。







体操(ダイエット)にもなる掃除、

だけが後回しになりそうなので、頑張らないとな^^;)



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妊娠後期 お腹が痒くてたまらない。

お腹が膨らみ始めた妊娠中期の頃から、

お腹の痒みというものはあった。






初期の場所は下腹部、膀胱の当たりで、

毎日ではないし、

痒くなればフェミニーナ軟膏をお腹に塗れば治まっていた。








それが、だんだん痒みの場所が変わって来た。

お腹の上部、胸のすぐ真下ね、

その部分が膨らんできた頃には、

お腹と胸がくっついて蒸れるのか痒くなってきた。










妊娠後期の今は、

一番出っ張っているおへそ回りが痒くてたまらん( ;∀;)










しかも、今までの痒さと比べものにならないくらい痒い!!

ぎぇーぇーっい!!っと両手で掻き毟るほどに痒い。








別に発疹なども無く、見た目の変化はないけど

とにかく痒い。




フェミニーナ軟膏を塗ると少しは治まるのだけれど、

5分、10分とたつとまた痒くなり、何回塗っても治まらない。







もう少し、強い痒み止めが欲しいので、

この間の検診で先生に相談すると、

痒みと炎症、両方を抑える塗り薬をもらえたよ。









イブプロフェンピコノールクリーム
スタデルムクリーム5%  10g入り

非ステロイド系消炎・鎮痛外用剤





これを、2本もらった。








帰って早速痒いお腹に塗る。

すると・・・・・・・・・・・









あれ、フィミニーナ軟膏と同じじゃん(+o+)

10分程度でまたすぐ痒くなる。







でもね、痒くなってはまた塗る、ってしていたら

いつの間にか全然痒くならなくなった。

半日程度はずっと痒みが治まっている!




朝、昼、夜、1回ずつで充分って感じ(*´▽`*)







やっぱり、病院からもらった薬は効きますなー!

後期に入る前に、

フェミニーナで治まっている頃からちゃんと処方してもらえばよかったです。










痒くてたまらないほどにパンパンにはち切れそうな大きなお腹。

妊娠線もできるかもしれないなー><)








あ、そうそう、

お腹に塗っていたボディクリームを変えてみた。

ずっと、1000円もしない安いボディクリームを塗っていたんだけど

そろそろなくなるので購入しようと思ったら・・・・・

見つける事ができなかったんだよね。










それで、他のクリームを探していたの。

店は、文房具などを売っているロフト。









店員さんが寄って来て、クリームの説明をしてくれた。


24h オールインワン ナチュラルクリーム というもの。

ツバキ油・ミツロウ・ラベンダー油が入っているんだけど

すべてが国産の油で安心、というもの。






生まれたての赤ちゃんにも使えるのか、ほうほう、

なるほど、といろんな説明を聞くわんこっく。

こりゃ良さそうだなっと思ったら、

なんとたった45g入りで『3,600円』(税込)


ぎえーっ!

こりゃ、いくら良くても買えない・・・・・・









と諦めながらも、

店員さんにもらった説明書をずっとずっとずーっと読んでいたら、

夫ジョニーから、「買えば?」

と、悪魔のささやきが・・・・・

あ、天使のささやきと言うべき??^^;)










あまりの高さに躊躇したけれど、

赤ちゃんが生まれてからも使えるしなー、なんて思い、

買ってしまった^^;)










高いクリームだからって、

妊娠線ができないとは限らない。

でも、頑張ってお風呂上りに塗っております。





どうせなら、もっと早くから使いたかったなーなんて思うんだけどね。





痒みも治まり、

このクリームで妊娠線も予防できたらいいんだけどなー!




とにかく、痒みストレスから解放されてすんごく嬉しいです。


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